1주일에 5kg 감량

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작성자대구뽈찜 조회 52회 작성일 2020-10-20 20:06:46 댓글 0

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운동없이 일주일만에 -5kg 감량! ▶초단기간 간단 다이어트 방법◀

#다이어트 #운동없이 #일주일다이어트
럭퀴 : 영상 보고나서 “구독”해주시면 제게 큰힘이 되용
​https://www.instagram.com/luckky_00/?hl=ko
인스타 ID. ” luckky_00 “
❣️여러분이 인스타 팔로우 해주는게 소원원ㅜㅜ❣️
(하루에 글 1개씩 업로드 하고 이벤트도 합니당)
정가은 : 포기안하게 도배좀 ㅎ
다담주까지 2주동안 해봄
현재-52 목표-40
10/18 7시에 한끼먹긴햇는데 1000칼로리 아마 넘엇을듯;
10/19 실패 ㅎ (집에 해논 밥 까먹고 밖에서 먹고 집에서 또먹음;)
10/20 실패 ㅎ(하필 오늘 엄마쉰다 ㅆㅂ 한끼먹긴 글름)
10/21
10/22
10/23
10/24
10/25
10/26
10/27
10/28
10/29
10/30
10/31
11/01
[ 魂 ] 洋子 : [ 현재 / 키 : 155, 몸무게 : 42 ]

10/19 (시작) :
김찌찌 : 와 쥔짜 열심히 할게요
키160 몸무게68
1일차
표성 : 2주링했더니 7키로빠지네~ 감사합니다><
앗메리카노 : 영상 잘 봤습니다!

저는 올해 초부터 헬스를 시작해서 현재 10kg 뺐습니다! 솔직히 제 모습에 만족하고 있지만 최근에 호감가는 사람이 생겨서 조금 더 예뻐보이고 싶은 마음에 검색해서 들어오게 됐습니다

일주일 도전해보겠습니다! 코로나 조심하시고 좋은 하루 보내시길 바랍니다~
귤 : 그래두...하면 죽는다 해도...이거 하면서 운동도 하면 좀 더 효과좀 볼수 있겟죠..?
견죠밍_ : 내일부터 해볼게요!!!
키:157 몸무게:46 (많이 먹으면 48정도 되는데 원래대로 돌아와요) 목표 몸무게:39~40
맨날 아침밥 안 먹고 편의점에서 아침 때우는데 참아보도록 할게요...!

10/17
ᄋᄋᄋᄋ : 이거 급찐 아니더라도 바로 시작해도 되나요?
최유나 : 내일 부터 진짜로 시작한다

일주일만에 6kg 감량!? ▶운동없이 하는 요요 없는 초간단 다이어트! ◀

일주일만에 6kg 간단하게 빼는 다이어트 방법!!
운동없고 요요도 안오는 최강 다이어트!?!?
비법 대.공.개.
해리 HARRY : 여러분!! 질문이 너무 많아서 다 하나씩 답해드리기 어렵네요ㅠㅠ
‼️Q&A영상 참고 부탁드립니다‼️

뀨뀨 : 164/51
목표 다음주 금요일까지 5키로 빼기 ㅠㅠ











박똥꼬 : 다이어트 시작 D+1
10/19 45.05kg
10/20 44.90kg
10/21
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10/28
10/29
10/30
10/31




현재 몸무게 45kg
목표 몸무게 35kg
제가 하루하루 안 빠질수있게 댓글에 써주세요ㅠㅠ제발
Ye Seo : 혹시 생리불순은 없으셨나요??
빕어의귀욤모음집 : 시작 몸무게 75.1
1일차/
ARMY아미 : 다들 하시니까 나도 해야지 화이팅!!

150cm 63kg
완전 비만ㅠㅠ

10/20
10/21
10/23
10/24
10/25
10/26
10/27

항상저녁에 체크할게요 꼭 올 수 있게 댓글이나 하트 눌러주세요 진짜 제대도 하고싶어요
름 이 : 일주일만에 2.5키로 쪄서 충격 받고 온 1인
감성적이고 싶네 : 키183 목표 몸무게 75
10/16: 85.10
10/17: 84.05
10/18: 83.15
10/19: 82.90

하루에 7.8키로 뛰고 밥 반공기 먹고 홈트하니깐 빠지긴 빠지네
여러분들 운동합시다!!!!❤
말라 비뜰어진 꽈리고추. : 자 10월 20일 부터 시작하겠습니다 답글 남겨주세요
제금 165에 70돼가고 있습니다 70이니까 계속 오겠습니다
10.20
10.21
10.22
10.23
10.24
10.25
10.26
연오 : 낼부터할건데 불러줘용..❤
10.19/
10.20/
10.21/
10.22/

*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg | 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)

안녕하세요❤️
퇴사+자취로 인해 집에서 삼시세끼 열심히 챙겨먹다 보니
헐렁하던 옷들이 안맞는 사태가 와버렸고 9개월 만에 46kg에서 56kg 이 되어버렸어요.
심각성을 인지하고 일주일 동안 식단만으로 -5.3kg을 감량했고
1차 목표인 49kg 를 위해 현재는 적절한 운동과 맛있고 건강한 다이어트 식단으로 체중감량을 위해 열심히 노력중입니다!
저의 일주일 동안의 식단과 빠른 감량을 위한 꿀팁도 담아봤으니 재미있게 봐주시고
다음영상에는 맛있는 다이어트 식단으로 찾아올게요
궁금한점이 있으시면 댓글로 남겨주세요 감사합니다

*일주일만 진행한 단기다이어트이고 기초대사량 이하의 칼로리를 섭취하기 때문에 단기간만 진행해주세용 :)
이후의 식단관리도 꾸준히 업로드 중이니 참고해주세요

Hi
Thank you for watching my video :)
I went on this diet only for a week to overcome my lazy mind
and now I'm on a healthy \u0026 delicious diet using low-calorie ingredients
I regularly upload diet videos on my channel, so please refer to them


‍♀️키(height) : 164 cm

email
haridam1234@gmail.com

instagram
hari.moment

camera
Cannon M50









#다이어트브이로그 #dietvlog #다이어트식단 #급찐급빠
hariya : 댓글에 많았던 질문들 요약해서 올려드려요

* 영상&제목에도 적혀 있듯이 일주일만 진행한 단기간 다이어트 입니당 :)
기초대사량 이하의 칼로리를 섭취하기 때문에 길어도 2주를 넘기지 말아주세요 !
지금도 요요없이 잘 관리 중이고 천천히 목표 몸무게까지 감량 예정이에요
이후의 식단 관리 영상도 꾸준히 업로드 중이니 참고해주세요


아침 : 바나나 1개 + 두유 1개 (편한 시간에 섭취)
저녁: 삶은달걀 2 개 + 토마토 1 개 (저녁7시 전에 섭취)
물 2 L마시기, 소스X ,점심은 안먹습니다 !

비타민 : 유산균 (변비예방), 비타민B (탄수화물이 에너지원으로 쓰이도록 도움)
* 비타민은 원래 매일 먹던거고 보조적인 역할일 뿐 필수는 아니에요

* 요요 안왔습니다 !!
일주일 다이어트 후 저칼로리 재료들 이용해서 맛있는 다이어트 식단 만들어 먹으면서
천천히 감량중이에요 현재는 하루 1000~1300kcal정도 섭취합니다 :)
제 채널에 정기적으로 식단 영상 올리고 있으니 참고해주세요


------예의없는 고나리질 댓글들 사양합니다 -------------



breakfast : 1 banana + 1 soy milk (at a convenient time)
Dinner : 2 boiled eggs + 1 tomato (before 7 p.m)
Drink 2L of water , no sauce , no lunch

*supplement ( lactobacillus & vitamin B )

*Since it's a low calorie diet, I went on this diet only for a week to overcome my lazy mind and I'm on a healthy & delicious diet these days :) I regularly upload diet videos on my channel, so please refer to them
박진주 : 10/20
현재 55.5kg에서 시작 ‼️
마음 딱 잡고 일주일간 해볼게요 ('좋아요' 눌러주시면 알림 받을때마다 마음 굳게 먹을게요ㅠㅠ)
" 나는 할수있다! 성공하자! "
10/21
Gemanu Romero : Esto es una locura ,no hagan esto porfavor
반서윤 : 62.8... 치킨이랑 케이크 먹었다고 찌네..
10월21일 부터 10월28일 급식은 과일만
1일
2일
3일
4일
5일
6일
7일
Алекса́ндра : im will be doing this till i reach 80.0 kg.
day one: 84.6 kg
day two:
dxnisacretu : I'm starting this diet today!
Wait a week for me
I pinky promise i'm gonna update, don't worry!
Day 1:
Day 5:
Day 7:

Starting weight:
Final weight:

111, you got this!
Dafne Yannel : Ahora me siento mal por que peso eso:( 56
Liliane Mohamed Abdullah : do you eat eggs in the morning, noon and evening
A R S I H A N : Im doing this
Height (164cm)
Current weight 55.5kg
Day 1:
꼰대 : 저혹시 저녁은 몇시에 드셨나요?

... 

#1주일에 5kg 감량

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